An Selbstzweifeln arbeiten
Warum ist es so schwierig an Selbstzweifeln arbeiten. Einige Anregungen zum Thema finden Sie in diesem Video
Warum fällt es vielen so schwer den eigenen Wert zu spüren
Was sind Glaubenssätze
Glaubenssätze – Was steckt dahinter? Unsere Glaubenssätze sind wie unsichtbare Regeln, die unser Denken, Fühlen und Handeln prägen. Sie entstehen durch: Frühere Erfahrungen Übernommene Meinungen Wiederholte Verhaltensweisen Das Problem: Je älter oder früher die Erfahrung, desto tiefer sitzt der Glaubenssatz – und nicht alle sind hilfreich. Veränderung beginnt mit Bewusstheit. Schreib einen limitierenden Glaubenssatz auf, […]
Sich spüren
Warum es so vielen schwerfällt, den eigenen Wert zu spüren.
Der innere Beobachter
Eine Reise zu dir selbst Nimm dir einen Moment Zeit, die Welt um dich herum loszulassen und dich auf deinen inneren Beobachter zu konzentrieren. Mit dieser Audioachtsamkeitsübung lernst du, Gedanken und Gefühle wertfrei wahrzunehmen – ein erster Schritt zu mehr Gelassenheit und Klarheit. Was dich erwartet: Sanfte Anleitung zur SelbstreflexionEine Pause vom Alltagstrubel Einblick in deine innere […]
Gefühlschaos – Deine innere Bühne
Welche Rolle spielen deine Gefühle? Manchmal fühlt es sich an wie ein Chaos, doch jedes Gefühl hat einen Platz auf deiner inneren Bühne: Welche Emotionen stehen im Rampenlicht?Welche verstecken sich im Hintergrund?Welche Gefühle gehören wirklich zu dir – und welche nicht? Nimm dir Zeit für deine „Gefühlsbühne“:Zeichne oder schreibe auf, wie deine Bühne heute aussieht.Überlege, […]
Warst du heute liebevoll mit dir oder eher dein härtester Kritiker?
Manchmal sind wir nach außen verständnisvoll, geduldig und unterstützend aber im Inneren gnadenlos streng. Selbstzweifel, Schuldgefühle oder Perfektionismus fühlen sich oft „normal“ an. Doch nur weil etwas vertraut ist, heißt es nicht, dass es dir guttut. Vielleicht probierst du heute etwas Neues: Nicht härter werden. Sondern weicher. Und wenn du merkst, dass dich deine Selbstkritik […]
5 Tips für mehr Ruhe im Alltag
1. Starte langsam, nicht hektisch. Gibt deinem Morgen 10 bewusste Minuten ohne Handy. Atmen. Ankommen. 2. Setze nur 3 Prioritäten. Nicht 15. To-Dos. Drei wirklich wichtige Dinge, alles andere ist Bonus. 3. Mealprep für 2 Tage. Bereite ein oder zwei Mahlzeiten vor. Dein Zukunfts-Ich wird dir dafür danken, wenn es hungrig und müde ist. 4. […]